Sportovní centrum mládeže

 

Základni informace k sezóně 2019/2020

Obecný týden 

 

Pondělí        TJ  vlastní v klubech nebo rekonvalescence pod SHCM/bazén/fyzioterapie  

Úterý          TJ  SHCM 19.00-20.00 hod  hala GJP Mělník po sestavení individuálního plánu TJ v klubech

Středa         TJ  ranní funkční trénink s podporou SHCM 

                   TJ odpolední vlastní v klubech nebo kompenzační pod SHCM/posilovna

Čtvrtek        TJ SHCM  17.30-19.00 hod. hřiště/hala/tělocvična  ISŠT

Pátek           TJ vlastní v klubech  TJ taktická a sehrávky pro víkendové zápasy  

 

TJ pod kluby / doporučení  dle sportovního konceptu pro kategorii v klubu

Rekonvalescence nebo rozvoj rychlosti dle účasti v soutěžích:

TJ  pondělí:   s dodržením pravidel pro rozvoj rychlosti, vlastní specifický trénink

Rozvoj rychlostní vytrvalosti:

TJ středa:     s dodržením pravidel pro rozvoj rychlostní vytrvalosti s důrazem na obratnost, vlastní specifický trénink

TJ pátek:      taktická s dodržením pravidel pro rozvoj rychlostní vytrvalosti s důrazem na obratnost, vlastní specifický trénink

 

TJ pod SHCM

TJ  Pondělí  rekonvalescence/bazén/fyzioterapie

Herní činnost jednotlivce

TJ Úterý:   HČJ/IDH obranné, útočné (nízká intenzita energetického zatížení), kompenzační cvičení

TJ Středa:  HČJ/IDH  kompenzační cvičení/fizioterapie/posilovna

TJ Čtvrtek: HČJ/IDH  obranné, útočné (nízká intenzita energetického  zatížení) kompenzační cvičení, kombinace dvojic, trojic, čtveřic,  reprezentační systémy, ve frakcích i  v celcích/ signály

 

První informace k zápisu do plánovacího kalendáře 18-19.12.2019 připravný turnaj v DE s rekonvalescencí v Tropical Islands  

 

Pravidelné tréninkové jednotky platné od 1.1.2019

Rozpis tréninkových jednotek

 

 

Projekt je financován za podpory 

Instagram

Realizační tým

    Kateřina Chudá - ředitel Sportovního házenkářského centra mládeže

    SHCM 

    IČ:03884821

    E-mail: shcm@hazenamelnik.cz